瑜伽人必經的3個階段，你進行到哪一步啦？

人的身心每天都有垃圾會進來

也同樣有垃圾需要不斷排出去

這樣我們的身體才能處于平衡

不管是儒家、佛家、道家也好

每天都需要自省、更新、提升自己

練瑜伽也是這樣一種過程

需要將自私、焦慮、貪婪排出體外

我們將博愛、從容、善良裝進體內

瑜伽是一門學會自省的智慧

如果說可以將練瑜伽劃分為3個時期

疼痛期、適應期、享受期

快來看看你處于哪個時期？

1.初練瑜伽的疼痛期

初接觸瑜伽，覺得各種流派的瑜伽自己都想嘗試，但當自己真的坐下來，各種問題隨之而來！

靜坐調息時，感覺自己很難以靜心專注。練習體式時，拉伸會給身體帶來酸痛感。冥想放松時，因為太過放松馬上能秒睡。

這些感覺是否都似曾相識？但請不要因為疼痛而放棄瑜伽，因為它正一步步幫你打開緊鎖的心、僵硬的身體！

2.接觸過程中的適應期

慢慢地隨著你堅持練習會發現：當自己無法專注時，你知道通過深呼吸調整！不對抗自己的情緒，接受自己的弱點。

當你深入練習體式時，不會因拉伸所帶來的疼痛感，跟自己發脾氣或較勁！你知道這些不足，正是你需要改善的！

3.享受期

當你能熬過疼痛期、適應期，如果你還堅持著瑜伽，那么恭喜你，你可能已經找對了方向！現在的你，覺得自己每天都需要練習瑜伽。

如果沒有練習，會總感覺少一件事沒做，對于呼吸、體式的掌握也更加得心應手！請你繼續堅持下去，終將會收獲瑜伽帶給你的美好！

如果你還在疼痛期和適應期徘徊

請你一定要堅持住

唯有堅持

一切美好才會向你靠近